5 mauvaises habitudes à perdre pour mieux dormir

Pour la même raison que le point précédent. Et sauf bien sûr si vous avez l’habitude de prendre votre douche tous les soirs car elle fait partie de votre rituel du coucher, dans ce cas, c’est une excellente idée car l’eau chaude permet de détendre les muscles et de se relaxer au calme.

C’est pour ma part ce que je fais tous les soirs, et ça me fait un bien fou car ça me permet de faire une vraie coupure entre ma journée et le moment où je vais pouvoir me détendre et me reposer.